why girls get fat after marriage!!!!!!!

தாழ்வு மனப்பான்மையை போக்க சில வழிகள்...!

தாழ்வு மனப்பான்மையை போக்க சில வழிகள்...!

1. நீங்கள் அழகு என்பதை முதலில் நீங்கள் நம்புங்கள். நிறத்திற்கும் அழகிற்கும் சம்பந்தமில்லை என்பதை ஏற்றுகொள்ளுங்கள். யாரும் சொன்னாலும் ரசித்தாலும் தான், நான் அழகு என்று நினைப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்களை நீங்களே ரசியுங்கள்.

2. எந்த மொழி சரளமாக பேச முடியவில்லை என்றாலும் கவலை கொள்ளாதீர்கள். உங்களை நக்கல் செய்பவரிடம் துணிச்சலாய் எதிர்த்துத் சொல்லுங்கள் இங்கு பலருக்கு அவரவர் தாய் மொழியையே சரியாகப் பேசத் தெரியாதென்று.

3. உங்களால் எது முடியாது. உங்களுக்கு எது தெரியவில்லை என்று யாரேனும் சொன்னாலும், அதை விரைவில் கற்றுக் கொண்டு முடித்துக் காட்ட வெறித் தனமாய் முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. என் வாழ்க்கை சோகம் நிறைந்தது என்று நினைக்காதீர்கள். எல்லாம் நிறைவாய் இருக்கும் வாழ்க்கை இங்கு யாருக்குமே அமைவதில்லை என்பதே உண்மை.

5. உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது. எதிரில் நிற்பவருக்கு எல்லாமே தெரியும் என்று ஒரு போதும் நினைக்காதீர்கள். இந்த எண்ணம் இருந்தால் நீங்கள் சொல்ல வந்ததை சரியாக தடுமாற்றம் இன்றி சொல்லி முடிக்க முடியாது.

6. கேள்வி கேட்பதற்கும் உங்களை முன் நிறுத்துவதற்கும் மொழி புலமை அவசியம் என்று நினைக்காதீர்கள். உலகில் சரியாக சிந்திக்க வைத்த கேள்விகளை கேட்ட நிறையப் பேர் மொழிப்புலமை இல்லாமல் தங்களுக்கு தெரிந்த வார்த்தைகளைக் கொண்டு தங்கள் கேள்விகளை சரியாக புரியவைத்தவர்கள்.

7. அழும் போது தனியாக அழுங்கள். நீங்கள் அழைத்தாலும் சேர்ந்து அழ இங்கு யாரும் வரப்போவதில்லை என்பதை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள். கண்ணீரில் துக்கத்தை கரைத்து தூர எறிந்து விட்டு முன் செல்லுங்கள்.

8. உங்கள் அன்பு எந்த இடத்தில் நிராகரிப்பட்டாலும் இழப்பு உங்களுக்கில்லை,நிராகரித்த்வருக்கே என்பதை புரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.

LIFE

one day happy another day sad that is life .....every sad moment teach me  A lesson in my life....every happy moment teach me how to live a life..

வாழ்க்கை இனிது

                                                வாழ்க்கை இனிது 

நமக்கு  பிடித்த வாழ்க்கை அமைந்தால்  வாழ்க்கை இனிது 

நமக்கு பிடித்த தோழிகள் அமைந்தால் வாழ்க்கை இனிது 

நம்மை போலவே ஒரே எண்ணம் உள்ள வாழ்க்கை 

துணை கிடைத்தால் வாழ்க்கை இனிது

 முதல் நாள் சண்டையை அடுத்த நாள் மறந்து பேசும் 

துணை கிடைத்தால் வாழ்க்கை இனிது 

 அழும் போது கண்ணீரை துடைக்க 

ஒரு தோழன் இருந்தால் வாழ்க்கை இனிது.

ஏதும் இல்லை என்றாலும் இருப்பதை வைத்து 

வாழ கற்று கொண்டால் வாழ்க்கை இனிது 

பணம் மட்டுமே வாழ்க்கை இல்லை 

இருக்கும் வாழ்க்கையை சந்தோசமாக 

வாழ்ந்தால் வாழ்க்கை இனிது.

STRESS MANAGEMENT

                                           STRESS MANAGEMENT

Relieving stress is essential to a healthy lifestyle to anyone, but especially important for a woman with Polycystic Ovarian Syndrome. I read that 99% of all illness can be related to stress, granted it was on a Lululemon bag, but I still believe it even if the percentage is slightly off. I was diagnosed with PCOS after less than a year of being stressed for various reasons almost every day.

Finding stress release is essential!! Whatever works for you just make sure you do it, whatever you decide just make sure it’s effective. Some of my personal stress relief techniques are yoga, running.

By using any of the natural cures for PCOS or other treatment options, you can put an end to your Polycystic Ovarian Syndrome symptoms. Make a commitment to yourself, today, no more excuses that you will begin to transform your lifestyle into one that is Polycystic Ovarian Syndrome friendly. Once, you've started eating healthier you'll have more energy. So, begin to exercise regularly even if it is just walking in the beginning. Keep making changes until you've developed a healthy lifestyle, which consists of a healthy diet, daily exercise, effective stress management along with the right supplements and natural therapies. 

PCOS(Poly cystic ovary syndrome)

WHAT  IS PCOS

Polycystic ovary syndrome (PCOS) is a common endocrine system disorder among women of reproductive age. Women with PCOS may have enlarged ovaries that contain small collections of fluid — called follicles — located in each ovary as seen during an ultrasound exam.may also signal a hormonal imbalance

Infrequent or prolonged menstrual periods, excess hair growth, acne, and obesity can all occur in women with polycystic ovary syndrome. 

The exact cause of polycystic ovary syndrome is unknown. Early diagnosis and treatment along with weight loss .

THIS WOMEN ALSO OCCUR COMPLICATION OF PREGNANCY......

HOW TO SOLVE :

weight loss :

For overweight women with PCOS, lo.sing even a small amount of total body weight (5 to 10 percent) is often enough to bring hormone levels back into balance, alleviate symptoms and restart normal ovulation.

AVOID STRESS:

over stress is enemy of everything.....dont feel pcos it s also curable... many womens have pcos and they have childrens..so dont be stress..be cool 

STAY ACTIVE:

Regular exercise can help you maintain your weight, but in addition to that, physical activity itself can help your body lower blood sugar levels and improve your symptoms.

BALANCE YOUR DIET:

Eat more veg,fruits it s balance ur diet ...

Three keys to enjoy life

what a kodumai !!!!!

கருப்பு ஆடு

கருப்பு ஆடு என்று  சொல்வதன் காரணம் 

கருப்பு ஆடு எதற்கும் பிரோஜனம் அற்றது என்ற கருத்தின் 

அடிப்படையில் இது தோன்றியது ...........

செம்மறியாட்டின் வகையை சேர்ந்த மற்ற ஆடுகளை போல

அல்லாமல் இதன் கருப்பு வண்ண ரோமத்தை (கம்பளி)

சாயத்தில் தேய்க்க முடியாது .இதை போல  மற்ற 

செம்மறியாட்டினய்  வளர்பதற்கான நேரமும் செலவும் 

ஒன்றாக இருந்தாலும் ,கருப்பு ஆட்டிற்கான  சந்தை மதிப்பு மிக 

 குறைவு .எனவே கருப்பு ஆட்டை வளர்ப்பது ஆட்டு சொந்தகரானுக்கு 

வீணான செலவும் நேரமும் ஆகும் என்ற கருத்தின் அடிபடையில் தான்

 "கருப்பு ஆடு "என்ற  சொல் பிறந்தது 

கலப்படம்.

நான்  இணையத்தளம் வழியாக படித்தேன் 

நாம் சாப்பிடும் உணவில் ,காய்களில் ,பழங்களில் 

அனைத்திலும் கலப்படம்.

நம் முன்னோர்கள் எல்லாம்  நன்றாக இருந்தார்கள் 

காரணம் உணவு முறை அன்றைய  காலத்தில்

கேன்சர் ,கர்பப்பை பிரச்சனைகள், இளம் வயதில் சர்க்கரை எல்லாம் ஒரு சில பேருக்கு தான் இருந்தது .

ஆனால் இன்று அது சர்வசாதனமாக அனைவருக்கும் 

வருகிறது .

ஏன் ?காரணம் என்ன ?

நாம் சாப்பிடும் உணவில் இயற்கை இல்லாமல் செயற்கையாய் 

உற்பத்தி செய்வதினால் தான் .

நாம் சாப்பிடும் உணவு முறை தான் 

எல்லாத்திலும் கலப்படம்.